在 La Bastide-Puylaurent 骑行 59.4 公里的自行车路线
沿阿利耶河（Allier）上的 D6 公路行驶，途经 Les Huttes、Masméjean、Château de Chabaleyret、Chabalier、Chasseradès 和 Mirandol。再行驶 1.1 公里后，左转驶入 D120，途经 l'Estampe，然后在 du Goulet 山顶接上 D20 公路。这条小路面向洛泽尔山（Mont-Lozère），一直延伸到 Le Bleymard 之前的 D901 公路。右转，沿 D901 公路顺着洛特河（Lot）行驶，途经 Saint Jean-du-Bleymard、Château du Tournel 和 Saint Julien-du-Tournel，前往巴尼奥尔莱班（Bagnols-les-Bains）。在巴尼奥尔莱班，穿过洛特河，沿 D41 公路经卢比埃山口（Col de la Loubière）和拉努埃约尔斯（Lanuéjols）前往朗格拉德（Langlade）。在 Langlade，右转沿 D25 公路，经 Croix Neuve 前往门德（Mende）。经 Boulevard Bourillon、Allée Piencourt、Pont de Berlière 穿过门德，跨过洛特河，然后在环岛处左转至火车站（请查询火车时刻表）。
距离：59.4 公里。最高海拔：1475 米。最低海拔：710 米。累计海拔差：1193 米。
IGN 地图：Mende (2638E)。La Bastide-Puylaurent (2738E)。Le Bleymard (2738W)。Mont Lozère Florac PN des Cévennes (2739OT)。Largentière la Bastide-Puylaurent Vivarais Cévenol (2838OT)。
沙塞拉代斯（Chasseradès）的西南方向矗立着米兰多尔（Mirandol）城堡，其名字清楚地表明了其广阔的视野。它曾是一位重要领主的所在地（热沃当的十二个男爵领地或庄园之一）。在罗马时期，它由"纳维斯（Naves）古代骑士"持有。纪尧姆·德·纳维斯（Guillaume de Naves）于 1207 年成为拉加尔德-盖兰（La Garde-Guérin）的教区居民。米兰多尔领主盖林·德·纳维斯（Guérin de Naves）于 1267 年见证了向图尔内（Tournel）男爵吉格斯致敬的仪式。再往西走一点，穿过标有花岗岩十字架的小柏油路，我们就到达了圣弗雷萨尔-达尔布日（Saint Frézal d'Albuges）。连接门德（Mende）经阿伦克（Allenc）和贝尔维泽特（Belvezet）前往拉巴斯蒂德-皮伊洛朗（La Bastide-Puylaurent）的火车始终停靠在距离 Chasseradès 约 1 公里的小车站。冬天，线路经常被积雪阻断，因此必须修建防护隧道。这是一种优质、廉价的交通方式，在法国非常愉快且独特。您也可以带着自行车登上火车。要让火车停靠，您必须在站台上用大手势表示您的存在。米兰多尔高架桥非常令人印象深刻；它俯瞰着夏塞扎克河（Chassezac），这条河已经形成了一个小峡谷的形状，再往拉加尔德-盖兰方向行驶将变成雄伟的峡谷。夏塞扎克河的发源地与阿利耶河（分水岭）一样，都发源于莫尔德拉加迪勒（Moure de la Gardille）。
门德博物馆有一幅罗曼内特于 1780 年绘制的版画。这幅画描绘的是一位 60 岁左右的男子。他的头发灰白卷曲，符合路易十六时代的风格。他的额头宽阔、威严，目光直视；这一切结合在一起，彰显了其坚强的个性。在肖像的底部，画家绘制了代表一棵树的徽章，更准确地说是金色背景上的一棵梨树（方言：perié）。这是纪尧姆·佩里埃（Guillaume Périer）在 1745 年左右被封为贵族时选择的纹章，他随后成为莱斯坦普（l'Estampe）的最后一位领主，不久之后也是最后一位佩戴米兰多尔男爵头衔的人。画的下缘有这样的对联，虽然有些谄媚，倒是一篇很好的颂词：“良父、良亲、良民、良师。拥有他，是难得的好朋友。”两百年后，坐落在古莱特（Goulet）石灰岩褶皱中的莱斯坦普小村庄，尽管经历了时间、大革命和掠夺的破坏，仍然保留着我们继续称之为“城堡”的地方。事实上，这只是散落在洛泽尔省、加尔省、芒德大修院以及沙塞拉代斯几户人家里的文件中所提到的辉煌住宅的一部分。
勒布莱马尔（Le Bleymard）位于门德至维尔福的公路旁，洛泽尔山脚下，海拔 1,000 多米。它是洛泽尔最安静的镇之一，也许也是最没有社交生活或外界干扰的地方。除了冬天的周日外，这里的宁静几乎不会受到滑雪者的打扰，事实上，滑雪者几乎不会在这里停留，他们更喜欢位于郊区主干道上的 Auberge de la Remise。情况并非总是如此。十六世纪，布莱马尔是从门德到维瓦赖（Vivarais）路上的一个重要中转站，靠近洛泽尔山脉穿越的山口。1567 年的一份文件告诉我们，这个村庄有许多居民，“既有有文化的人，也有工匠，以及其他普通人”。在萨布兰（Sabran）家族、阿尔皮尔（Alpiers）领主和治安法官周围，有几位是热沃当的法警，当他们的职务允许时，他们似乎居住在布莱马尔，被家人、亲戚或朋友吸引，形成了一个早期的社交圈。基调应该是严肃的，适合大多数衣着考究的人。但毫无疑问，文件中所抱怨的军队的频繁过境和驻留，无疑改变了宗教战争时期的氛围。
门德（Mende），热沃当的首府。10世纪米马滕西斯（Mimatensis）主教区在雅沃尔斯（Javols）主教区衰落后在此设立。现在的城市建于 5 世纪，位于洛特河（Lot）畔的圣普里瓦（Saint Privat）陵墓之上。门德是洛泽尔省的省会。该镇正好位于该省的中心。在不到一个世纪的时间里，洛泽尔失去了百分之五十的人口，而该省首府的人口却从 8,000 人增加到 12,000 人。这种增长对该地区的村庄造成了损害。洛特河穿过门德，其源头靠近布莱马尔，这条河不仅将城镇一分为二，而且几乎将整个省份一分为二。洛特河为其流经的社区带来了相对的财富，整个山谷也相当肥沃。
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L'Etoile 是一家位于阿利耶河畔花园中的老式度假酒店，这家民宿位于法国南部山区的 拉巴斯蒂德-皮伊洛朗（La Bastide-Puylaurent），地处 洛泽尔省（Lozère）、阿尔代什省和 塞文山脉（Cévennes）之间。位于众多徒步路线的交汇处，包括 GR®7、GR®70 史蒂文森步道、GR®72、GR®700 蕾格尔丹步道，GR®470 阿利耶河源头与峡谷步道，GRP® 塞文环线（Cévenol）、阿尔代什山、马尔热里德（Margeride）。提供众多适合一日游的环线远足和自行车骑行路线。这里是休闲放松和徒步旅行的理想度假胜地。
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