在La Bastide-Puylaurent骑行59,4公里的自行车路线

沿 Allier 公路行驶 D6，途经 les Huttes、Masméjean、Château de Chabaleyret、Chabalier、Chasseradès 和 Mirandol，然后再行驶 1.1 公里，左转驶入 D120，途经 l'Estampe，然后在 du Goulet 山顶上 D20。这条小路面朝 Mont-Lozère，一直延伸到 Bleymard 之前的 D901。右转，沿 D901 公路沿 Lot 行驶，途经 Saint Jean-du-Bleymard、Château du Tournel 和 Saint Julien-du-Tournel，前往巴尼奥尔莱班 (Bagnols-les-Bains)。在巴尼奥尔莱班 (Bagnols-les-Bains)，穿过洛特 (Lot)，沿 D41 公路经卢比埃山口 (Col de la Loubière) 和拉努埃约尔斯 (Lanuéjols) 前往朗格拉德 (Langlade)。在 Langlade，右转沿 D25 公路，经 Croix Neuve 前往 Mende。经 Boulevard Bourillon、Allée Piencourt、Pont de Berlière 穿过 Mende，穿过 Lot，然后在环岛处左转至车站（火车时刻表）。

20,5km / 25km / 27,7km / 30km / 36km / 37km / 41,5km / 48,4km / 57,5km / 59,4km / 60km / 70km / 76,8km / 81km / 90km / 95,7km

Google Maps - Google Earth - GPX

距离：59.4公里。最高海拔：1475m。最低海拔：710m。累计海拔差：1193m。
IGN 地图：Mende (2638E)。拉巴斯蒂德-皮洛朗 (2738E)。勒布莱玛 (2738W)。洛泽尔山弗洛拉克 PN des Cévennes (2739OT)。 Largentière la Bastide-Puylaurent Vivarais Cévenol (2838OT)。

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沙塞拉德斯的西南方向矗立着米兰多尔城堡，其名字清楚地表明了广阔的视野。它是一位重要领主的所在地（热沃当的十二个领主或庄园之一）。在罗马时期，它由“纳维斯古代骑士”持有。纪尧姆·德·纳维斯 (Guillaume de Naves) 于 1207 年成为 La Garde Guérin 的教区居民。米兰多尔领主 Guérin de Naves 于 1267 年见证了向杜图尔男爵吉格斯致敬的仪式。再往西走一点，穿过标有花岗岩十字架的小柏油路，我们就到达了圣弗雷萨尔·阿尔布日 (Saint Frézal d'Albuges)。连接门德 (Mende) 经阿伦克 (Allenc) 和贝尔维泽特 (Belvezet) 前往拉巴斯蒂德-皮洛朗 (La Bastide-Puylaurent) 的火车始终停靠在距离 Chasseradès 约 1 公里的小车站。冬天，线路经常被雪堆困住，我们不得不修建防护隧道。这是一种优质、廉价的交通方式，在法国非常愉快且独特。您也可以骑自行车登上火车。要停车，您必须在站台上用大手势表示您的存在。米兰多尔高架桥非常令人印象深刻；它俯瞰着Chassezac河，这条河已经形成了一个小峡谷的形状，再往La Garde-Guérin方向行驶将变成雄伟的峡谷。 （参见查塞扎克峡谷）。查塞扎克河的发源地与阿利埃河（分水岭）一样，都发源于 Moure de la Gardille。

门德博物馆有一幅罗曼内特于 1780 年绘制的版画。这幅画描绘的是一位 60 岁左右的男子。他的头发灰白卷曲，符合路易十六的风格。他的额头宽阔，专制，目光直视；所有的一切结合在一起，就形成了坚强个性的标志。在肖像的底部，画家复制了代表一棵树的徽章，更准确地说是金色田野上的一棵梨树（方言：perié）。这是佩里埃·纪尧姆 (Périer Guillaume) 在 1745 年左右被封为贵族时选择的纹章，随后成为莱斯坦普的最后一位领主，不久之后也是最后一位佩戴米兰多尔男爵头衔的人。画的下缘有这样的对联，如果不是太谄媚的话，倒是一篇很好的颂词：“良父、良父母、良民、良师。拥有，是难得的好朋友。”并知道怎样做。”两百年后，坐落在古莱特石灰岩褶皱中的莱斯坦普小村庄，尽管经历了时间、革命和掠夺的破坏，仍然保留着我们继续称之为“城堡”的地方。事实上，这只是散落在洛泽尔省、加尔省、芒德大修院以及沙塞拉德几个人家里的文件中所提到的辉煌住宅的一部分。

Le Bleymard 位于门德 (Mende) 至维尔福 (Villefort) 公路旁，洛泽尔山 (Mont Lozère) 脚下，海拔 1,000 多米。海拔，是洛泽尔最安静的州城镇之一，也许也是最没有社交生活或干扰的地方。除了冬天的周日外，这里的宁静几乎不会受到滑雪者的干扰，事实上，滑雪者几乎不会在那里停下来，他们更喜欢位于郊区的主干道上的 Auberge de la Remission 吸引着他们。情况并不总是这样。十六世纪，布莱马尔是从芒德到维瓦赖斯路上的一个重要中转站，靠近洛泽尔山脉穿越的山口。 1567 年的一份文件告诉我们，这个村庄有许多居民，“既有有文化的人，也有工匠，也有其他素质低下的人”。在萨布兰家族、阿尔皮尔领主和治安法官周围，有几位是热沃当的法警，当他们的职能无法将他们留在其他地方时，他们似乎居住在布莱马尔，而被一些家庭、亲戚或朋友所吸引，形成了一个萌芽的社会。语气必须严肃，适合大多数衣着考究的人。但毫无疑问，文件中所抱怨的军队的频繁通过和停留有助于改变宗教战争时期的基调。

门德 (Mende)，热沃当首府。 10世纪米马滕西斯主教区在雅沃尔斯主教区衰落后创建的席位。现在的城市建于 5 世纪，位于洛特河畔的圣普里瓦 (Saint Privat) 坟墓上。门德是洛泽尔省的首府。该镇正好位于该部门的中心。在不到一个世纪的时间里，洛泽尔失去了百分之五十的人口，而该省首府的人口却从 8,000 人增加到 12,000 人。这种增长对该地区的村庄造成了损害。门德河 (Lot) 穿过门德 (Lot)，其源头靠近布莱马尔 (Bleymard)，这条河不仅将城镇一分为二，而且几乎将整个省份一分为二。该地段为其所经过的社区带来了相对的财富，整个山谷也相当肥沃。