在拉巴斯蒂德-圣洛朗莱班 (La Bastide Saint Laurent les Bains) 火车站乘火车前往朗雅克 (Langeac) (火车时刻表)。到达朗雅克后，前往市中心驶入 D585 公路，途经尚特日 (Chanteuges)、圣阿孔达列 (Saint-Arcons-d'Allier)、布尔莱尔 (Bourleyre)、索格 (Saugues) 和埃斯普朗塔斯 (Esplantas) 前往福蒂纳磨坊 (Moulin de Fortune)。然后继续沿着这条名为 D985 的公路行驶，直至沙托纳夫德朗东 (Châteauneuf-de-Randon)。左转进入 N88 公路，然后右转朝新城 (Villeneuve) 方向行驶，途经莱莫雷尔 (Les Maurels)。右转进入 D206 公路直至莱沙佐 (Les Chazeaux)，在那里汇入 D6 公路，沿着这条公路途经米朗多勒 (Mirandol)、沙斯拉代斯 (Chasserdès) 和马斯梅让 (Masméjean) 返回拉巴斯蒂德 (La Bastide)。
距离：95.7公里。 最高海拔：1275米。 最低海拔：489米。 累计爬升：878米。
IGN 地图：Langeac (2635E). Saugues (2636E). Grandrieu (2737O). La Bastide-Puylaurent (2738E). Le Bleymard (2738O). Largentière la Bastide-Puylaurent Vivarais Cévenol (2838OT).
朗雅克 (Langeac) 是一座位于奥弗涅 (Auvergne) 南部的迷人小镇，拥有丰富的历史和传统。它拥有非凡的建筑遗产，特别是包含 12 至 16 世纪元素的哥特式教堂和古老宅邸。朗雅克曾是奥弗涅的“十三座好城市”之一，在全省的三级会议中有代表出席，拉法耶特 (Lafayette) 侯爵曾于 1786 年到访。每年夏天都会举行传统庆祝活动，如圣加尔 (Saint-Gal) 节和庆祝自由的“美好的一天 (Belle Journée)”。雅克马尔 (Jacquemard) 博物馆位于一座 16 世纪的建筑内，展示了塑造这座城市的各种行业的发展史，而每周一次的集市则让市中心充满活力。朗雅克还以其现代工业（木材、塑料、农业食品）和旅游吸引力而脱颖而出，它位于阿列河 (Allier) 峡谷的中心地带，是自然、徒步旅行和寻求刺激爱好者的理想之地。锡耶纳的圣卡特琳 (Sainte-Catherine-de-Sienne) 修道院由道明会修女、精神领袖耶稣的阿涅斯 (Agnès de Jésus) 修女于 1623 年建立，她启发了许多人的信仰召唤。她于 1994 年被宣福，其精神遗产在道明会中得以延续。流经该地区的阿列河两岸风景如画：从沙托纳夫德朗东 (Châteauneuf-de-Randon) 到朗雅克，可以看到教堂、穴居人小教堂以及如希亚克 (Chilhac) 和拉武特-希亚克 (Lavoûte-Chilhac) 这样风景如画的村庄，这些地方激发了画家和朝圣者的灵感。这些地方为游客提供了原始自然与当地文化的独特融合，并伴随着该地区典型且令人惊讶的温和气候。
玛格里德 (Margeride) 是洛泽尔省的一个山区乡村，尽管地处偏远且自然条件严酷，但仍保留了传统的特色和强烈的认同感。这片土地成功地保留了农牧业的生活方式，围绕着小村庄和共享土地构成，并有居民集体使用的分区森林和牧场等社区实践。这里的景观因地形而异，交替出现耕地、草地、树林和荒地。从历史上看，玛格里德的经济以畜牧业和适度种植为主，地块零散，产品主要用于自给自足。尽管人口外流严重，但并未使该地区完全空心化，因为那里的出生率一直保持在相对较高的水平，确保了农场和传统的延续。家庭对土地的依恋保护了景观，限制了财产的出售，维持了土地结构和小产权。然而，玛格里德也在缓慢发展：农业的机械化和专业化虽然不如其他地区，但正在改变乡村景观。以牺牲农作物为代价的重新造林和草地扩张证明了农业的单一化。某些社区元素的消失，例如曾经支持社会生活的索格 (Saugues) “修女”，标志着这种传统模式向更现代模式的转变。
沙托纳夫德朗东 (Châteauneuf-de-Randon) 是一座历史悠久的村庄，早在 1227 年就以“Castrum Novum”的名字被记载。该村庄位于玛格里德 (Margeride) 地区，在朗东 (Randon) 家族的统治下成为一个据点，并在百年战争期间发挥了战略作用，特别是在 1380 年由贝特朗·杜·盖克兰 (Bertrand Du Guesclin) 领导的围攻中，后者在此期间去世。中世纪时期，这座城市繁荣发展，成为一个重要的商业中心，但在 18 世纪走向衰落，主要是由于邻近城市的竞争。如今，它保留了丰富的遗产，如其被列为历史古迹的中世纪城堡和罗马式教堂。由于其受保护的自然环境 (ZNIEFF)，该村庄吸引着寻找原始景观和宁静的游客，周围环绕着山脉和森林，栖息着各种动植物。沙托纳夫德朗东曾有过繁荣的农业历史，特别是以牲畜集市而闻名，在 20 世纪初享有盛誉。随着人口的减少，这些集市消失了。今天，该村庄仅有几百名居民，与 1856 年的 1502 名居民相比大幅下降。社区生活以市政项目为标志，例如 1929 年建造的公共喷泉，曾在居民中引起争论。作为一个纪念地，该村庄至今仍在缅怀杜·盖克兰，并在 1894 年竖立了一座他的铜像。它的历史说明了法国几个世纪以来的考验和转变，这些都铭刻在冲突、当地经济和文化遗产中。